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Et si loulou buvait de l’eau ?


30 avril 202215 septembre 2022No comments

Les bienfaits de l’eau

Lorsque nous demandons à nos enfants de boire de l’eau, nous pensons tout naturellement aux bienfaits pour leurs reins, leur vessie, leur foie ou leur cœur.

Or, le corps d’un bébé est composé de 75% d’eau.

Plus il grandit, plus la quantité d’eau diminue mais reste à 65 %, une fois enfant.

Le cerveau, lui, est composé de 75% d’eau.

Le Professeur Raftopoulos, neurochirurgien aux Cliniques Universitaires Saint-Luc de Bruxelles, souligne que le manque d’eau provoque un rétrécissement du cerveau de manière extrêmement discrète.[1]

Vivants, nous perdons de l’eau. Sans réhydratation, lentement, le nombre de molécules d’eau diminue.

Tout le corps souffre. Le dernier organe, et pas des moindres, sera le cerveau qui est le mieux protégé mais qui en subit aussi les conséquences finalement.

Cela peut entraîner de l’irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire et de la coordination, une diminution du raisonnement, de l’acquisition des connaissances, de l’énergie …

Plus efficace

Boire de l’eau permet d’être plus efficace, plus productif.

Pour compléter, elle est un vecteur essentiel et un moyen de communication fondamental.

Elle transporte des ions et des sels minéraux indispensables au fonctionnement du cerveau, selon Pasquale Nardone, professeur de physique à l’ULB. Par l’échange d’ions, les neurones communiquent entre eux, puis avec les nerfs, qui à leur tour communiquent avec l’ensemble du corps.[2]

Ainsi, vous apprendrez l’importance de la consommation d’eau et son impact sur l’humeur, la concentration et l’apprentissage.

Une conséquence connue en cas de grosses chaleurs est le manque d’énergie. Une bonne hydratation permet la circulation constante des substances nutritives vers les cellules, d’où, l’amélioration des performances physiques, l’état de vigilance. Si vous comptez sur sa sensation de soif ou sa sécheresse des muqueuses, il ne consommera pas assez dans sa journée.

Dans cette idée, il est utile d’établir des rituels pour hydrater votre progéniture.

[1] C., P. Raftopoulos (2021, février 08). Matière Grise. Le manque d’eau peut-il faire rétrécir notre cerveau ? (P. Goldberg, Intervieweur) Bruxelles, Belgique. Consulté le avril 06, 2022, sur Auvio.

[2] Pascale, N. (2021, février 08). Matière Grise. Le manque d’eau peut-il faire rétrécir notre cerveau ? Bruxelles, Belgique. Consulté le avril 22, 2022, sur Auvio.

Avant de commencer

Faites-lui boire de l’eau au réveil, au déjeuner, avant l’école, avant de commencer les devoirs, au changement d’activité, etc.

Posez son biberon, son verre d’eau et une carafe sur la table quand il peut se servir.

L’idéal serait de boire une gorgée d’eau toutes les 45 minutes pour garder une attention suffisante en classe.

Quand nous avons soif, il nous semble que nous pourrions boire tout un océan : c’est la foi. Et quand nous nous mettons à boire, nous buvons un verre ou deux : c’est la science.

Anton Tchekhov

En conclusion

Il est important d’hydrater votre enfant parce que le corps ne peut stocker l’eau.

La couleur de l’urine peut être un indicateur de son hydratation suffisante. Le témoin correct est un ton clair, dans le cas contraire, il faut absolument boire plus.

Un cerveau bien hydraté permet une meilleure concentration, de meilleurs apprentissages, un état de vigilance en éveil, des échanges cellulaires corrects, …

Le mieux est de boire tout au long de la journée, de petites quantité d’eau.

Boire de l'eau, c'est important !

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