Lorsque nous demandons à nos enfants de boire de l’eau, nous pensons tout naturellement aux bienfaits pour leurs reins, leur vessie, leur foie ou leur cœur.
Or, le corps d’un bébé est composé de 75% d’eau.
Plus il grandit, plus la quantité d’eau diminue mais reste à 65 %, une fois enfant.
Le cerveau, lui, est composé de 75% d’eau.
Le Professeur Raftopoulos, neurochirurgien aux Cliniques Universitaires Saint-Luc de Bruxelles, souligne que le manque d’eau provoque un rétrécissement du cerveau de manière extrêmement discrète.[1]
Vivants, nous perdons de l’eau. Sans réhydratation, lentement, le nombre de molécules d’eau diminue.
Tout le corps souffre. Le dernier organe, et pas des moindres, sera le cerveau qui est le mieux protégé mais qui en subit aussi les conséquences finalement.
Cela peut entraîner de l’irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire et de la coordination, une diminution du raisonnement, de l’acquisition des connaissances, de l’énergie …
Plus efficace
Boire de l’eau permet d’être plus efficace, plus productif.
Pour compléter, elle est un vecteur essentiel et un moyen de communication fondamental.
Elle transporte des ions et des sels minéraux indispensables au fonctionnement du cerveau, selon Pasquale Nardone, professeur de physique à l’ULB. Par l’échange d’ions, les neurones communiquent entre eux, puis avec les nerfs, qui à leur tour communiquent avec l’ensemble du corps.[2]
Ainsi, vous apprendrez l’importance de la consommation d’eau et son impact sur l’humeur, la concentration et l’apprentissage.
Une conséquence connue en cas de grosses chaleurs est le manque d’énergie. Une bonne hydratation permet la circulation constante des substances nutritives vers les cellules, d’où, l’amélioration des performances physiques, l’état de vigilance. Si vous comptez sur sa sensation de soif ou sa sécheresse des muqueuses, il ne consommera pas assez dans sa journée.
Dans cette idée, il est utile d’établir des rituels pour hydrater votre progéniture.
[1] C., P. Raftopoulos (2021, février 08). Matière Grise. Le manque d’eau peut-il faire rétrécir notre cerveau ? (P. Goldberg, Intervieweur) Bruxelles, Belgique. Consulté le avril 06, 2022, sur Auvio.
[2] Pascale, N. (2021, février 08). Matière Grise. Le manque d’eau peut-il faire rétrécir notre cerveau ? Bruxelles, Belgique. Consulté le avril 22, 2022, sur Auvio.
les mouvements originaux boire fleurs avril 2022
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les mouvements originaux boire goblet avril 2022
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Avant de commencer
Faites-lui boire de l’eau au réveil, au déjeuner, avant l’école, avant de commencer les devoirs, au changement d’activité, etc.
Posez son biberon, son verre d’eau et une carafe sur la table quand il peut se servir.
L’idéal serait de boire une gorgée d’eau toutes les 45 minutes pour garder une attention suffisante en classe.
Quand nous avons soif, il nous semble que nous pourrions boire tout un océan : c’est la foi. Et quand nous nous mettons à boire, nous buvons un verre ou deux : c’est la science.
Anton Tchekhov
En conclusion
Il est important d’hydrater votre enfant parce que le corps ne peut stocker l’eau.
La couleur de l’urine peut être un indicateur de son hydratation suffisante. Le témoin correct est un ton clair, dans le cas contraire, il faut absolument boire plus.
Un cerveau bien hydraté permet une meilleure concentration, de meilleurs apprentissages, un état de vigilance en éveil, des échanges cellulaires corrects, …
Le mieux est de boire tout au long de la journée, de petites quantité d’eau.
Boire de l'eau, c'est important !
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Il y a 25 ans, quand mes enfants étaient petits, je leur interdisais de marcher pieds nus pour qu’ils n’attrapent pas froid. Je vous mets au défi de me trouver une étude sur ce sujet !
Dans ce monde du « paraître » et de la surprotection, de nombreux enfants sont contraints de porter des chaussures dès leur plus jeune âge, pour diverses raisons !
En revanche, les podologues, les orthopédistes voient défiler dans leurs consultations, des enfants trop vite chaussés ou qui ne bénéficient pas de vivre pieds nus.
En 2012, dans le service d’orthopédie pédiatrique de l’hôpital Femme Mère Enfant de Lyon, une étude visait à trouver les bénéfices des chaussures spécialement étudiées en termes de semelle, de rigidité et de souplesse par rapport à la marche à pieds nus, sur la locomotion d’enfants de 2 à 6 ans.[1]
Le conclusion était une modification de la marche des enfants qui portaient des chaussures, avec un effet plus prononcé sur la cheville. L’étude a également montré un impact significatif sur les hanches.
Ils ont démontré que les conséquences étaient plus importantes lorsque les enfants étaient plus jeunes et plus particulièrement, lors de la marche.
Précautions
Evidemment, certaines précautions doivent être prises.
Le faire marcher ou courir sur des surfaces dangereuses telles que des routes ou partout où il peut y avoir du verre brisé ou des sols trop rugueux augmente le risque de blessure, ce qui peut être évité.
De plus, une étude réalisée en 2016,[2] par le Dr Andy Brief[3], a rapporté des taux de blessures telles que des fractures de stress, au fascia plantaire ou des tendinites chez les adultes qui couraient pieds nus. Pour l’heure, nous parlons de très jeunes enfants !
Marcher de longues distances sur ce type de terrain n’apportera aucun intérêt et fera élargir leurs pieds.
A la maison, sur l’herbe, à la plage, à la piscine, à la salle de sport, le risque d’infection ou de mycose ne doit pas être négligé.
Mais voyons ce que cette même étude a à dire sur les bienfaits de la marche pieds nus !
Marcher pieds nus augmente la conscience de la posture corporelle de l’enfant (la proprioception), l’équilibre et renforcer ainsi ses muscles sans aucun doute.
De plus, il y a un augmentation de la perception tactile, une détente des muscles, du système veineux.
Par conséquent, marcher pieds nus procure un effet apaisant.
Voici quelques conseils pour prendre soin des pieds de votre enfant :
– des massages fréquents,
– le pousser à marcher sur la pointe des pieds,
– marcher sur sol froid pour favoriser la circulation sanguine.
– lui donnez différentes textures en toute sécurité,[4]
clementoni baby clemmy tapis sense bébé pieds nus mai 2022
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– mais, pour faire simple, si vous avez un bac à sable, si vous allez à la plage, laissez vos enfants jouer sans chaussures et sans bottes.
Il retrouvera des sensations différentes selon que le sable est sec ou humide, au soleil ou à l’ombre, …
Le pied est un moyen d’entrée extraordinaire et il est rarement utilisé.
les mouvements originaux marcher pieds bottes mai 2022
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les mouvements originaux marcher pieds nus mai 2022
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Vous voulez vous le prouver ?
Essayez de mettre chaque doigt entre chaque orteil.
Sont-ils suffisamment souples ?
Après avoir terminé ce petit test, redressez-vous.
Avez-vous toujours l’impression d’avoir le même sens de l’équilibre ?
Après cet exercice simple, n’hésitez-pas à dire comment vous vous sentez.
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I l faut dire que les stress apparaissent très tôt dans la vie de l’enfant.
Premièrement, de nombreux incidents stressants peuvent survenir durant la grossesse.
Chocs, accidents, maladies, toutes ces choses, parfois anodines, ont un effet direct sur l’augmentation de la sécrétion des hormones du stress. (les glucocorticoïdes et le cortisol)
Ce taux élevé affecte la bonne croissance du fœtus. De surcroît, après sa naissance, ses émotions, ses compétences cognitives et comportementales sont également affectées.
Des études indiquent que ces hormones bouleversent l’enfant durant plusieurs années.[1]
La naissance
Ensuite vient la naissance, un moment censé être sans douleur, de pur bonheur. Nous le souhaitons à toutes, aux bébés et aux pères.
Malheureusement, en réalité, de nombreux accouchements sont « traumatisants » à la fois pour le bébé et pour les parents. Ils sont souvent surmédicalisés, atypiques (prématurité, césarienne, forceps, ventouses, etc.)
Aucun procès dans ces propos, juste une prise de conscience !
A ce niveau, comprenez aisément que les blessures sont marquées au niveau du corps.[2]
les mouvements originaux qu'est qu'un stress après la naissance
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Plus tard, la mobilité …
Certains bébés sont contrariés dans leurs gestes.
Ces très jeunes enfants sont immobilisés pour des raisons thérapeutiques. Ils portent des attelles, un coussin d’abduction pour une dysplasie de la hanche, un corset. Ils sont maintenus dans une chambre stérile …
Ou encore, par méconnaissance, d’autres sont maintenus trop longtemps dans leurs sièges amovibles, obligés de s’asseoir avant l’âge, de se promener dans des trotteurs avant l’âge de se lever, …
Mais comment jeter la pierre aux parents ? Le mode d’emploi explique-t-il les conséquences à long terme ? Tout est vendu pour cet âge !
Tant de dégâts !
Chaque maladie, blessure, accident de la vie peut devenir, en fonction de l’état émotionnel de l’entourage, une source de stress. Tant de dégâts occasionnés !
Un exemple frappant est le stress vécu dans la vie scolaire tant au niveau de l’assimilation des matières que dans la vie communautaire.
Les conflits d’enfants peuvent être dévastateurs. Il lui faut parfois beaucoup de temps pour pouvoir se confier.
Pour donner un autre exemple, au sein de certains foyers, les relations sont complexes échappant souvent aux proches. Or, il y règne une ambiance lourde et stressante.[3]
lesmouvementsoriginaux.com actualite news qu'est ce qu'un stress
Nous parlons également des peurs, sources de stress mais ici, il s’agit plutôt d’angoisses ou d’anxiété.
L’écoute et la bienveillance sont vos meilleurs amis dans ce contexte. Elles varient d’un enfant à l’autre, en fonction de l’entourage, …
Quelle différence ?
D’une part, l’hippocampe du cerveau des enfants stressés, l’un des emplacements de la mémoire, est plus petit que celui des enfants paisibles.
Par ailleurs, leur amygdale (qui abrite l’alerte de stress par excellence) est plus grande.[4]
Par conséquent, nous devons trouver des stratégies pour rétablir l’équilibre au niveau corporel, enregistrer les bonnes informations et éliminer le stress.
Les solutions
Pour cette raison, il lui est recommandé de pratiquer un sport d’endurance (au moins 1 heure). Lors de cette pratique, il produit la sérotonine, neurotransmetteur indispensable dans la régulation de l’humeur ou des émotions.
Par ailleurs, le yoga, la relaxation, la méditation, la respiration donnent d’excellents résultats. Ces méthodes adaptées en deviennent ludiques et magiques.
Dans le même esprit, le scan corporel, aidée de la “poussière d’étoile”, permet à l’enfant de se libérer de ses pensées. Il focalise son attention sur chaque partie du corps, en respirant profondément (pas trop!).
Enfin, une alimentation équilibrée permet d’apporter : magnésium, vitamine B6 et B5 pour diminuer le taux de cortisol.
En conclusion
L’organisme enregistre inévitablement de nombreux stress. Il est nécessaire de se libérer des tensions musculaires, des divers problèmes de santé occasionnés, des troubles du sommeil (fréquents chez les enfants), des pertes d’appétit, etc.
Une fois la faiblesse de votre enfant identifiée, il convient de prêter attention à chaque signe miroir du stress et d’en noter sa fréquence.
Si, vous ne parvenez pas à surmonter les signaux d’alarme mis en évidence par votre enfant, contactez un professionnel.
De mon côté, je vous propose l’accompagnement en ligne qui vous permet de réaliser tous ces gestes ensemble, à votre rythme, en douceur.
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Qu'est-ce que le respect ?
Loin des discours moralisateurs, il existe de vraies bases, des indispensables à mettre en place pour arriver à cette notion de respect.
En Bonus : deux références parmi des mille et des cents une pour les enfants, une pour les adultes.
J’en ai fait des rentrées, travaillé le sujet avec des enfants différents, dynamiques ou fatigués le matin, ayant envie ou pas d’aller à l’école !
Mais alors, comment réagir ?
Sommes-nous égaux face à cette rentrée ?
Des astuces afin que ce moment se passe dans la bonne humeur et la sérénitude.
N’hésitez pas à venir avec vos questions si le sujet vous interpelle.
Une garantie “Satisfait ou remboursé”de 14 jours permet un engagement plus serein.
Vous avez donc 14 jours pour constater à quel point l’accompagnement est riche d’enseignement, de trésors et d’outils concrets.
Il est parfois difficile de passer le pas de cliquer pour un accompagnement en ligne.
De nombreuses incertitudes planent, des doutes s’activent, des petites voix viennent titiller l’esprit.
Il s’agit d’un choix important pour le mieux être de votre enfant, d’une solution peu conventionnelle mais surtout d’un investissement financier important !
La garantie vous permet de sentir, comme lors d’un rendez-vous en présentiel, si il y a ce filing nécessaire. Après une semaine, vous passez déjà à l’étape du rendez-vous en visio. Vous pouvez facilement vous apercevoir si le contact est facile. Et dès la semaine suivante, vous disposez des premiers mouvements, des PDFs, … et les expérimenter de suite.
En conséquence, il vous suffit d’un seul mail pour demander le remboursement et stopper l’accompagnement.
Qu’est-ce que le respect ? Loin des discours moralisateurs, il existe de vraies bases, des indispensables à mettre en place pour arriver à cette notion de respect. En Bonus : deux références parmi des cent et des mille une pour les enfants, une pour les adultes.
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